Você sabia que dê acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), você precisa de 30 minutos diários de atividade física e que não precisam ser ininterruptos? Você pode fazer 10 minutos de caminhada para chegar ao trabalho, mais 10 minutos de ginástica laboral e mais 10 minutos de caminhada para casa, que já está dentro do que a OMS recomenda.